Сбалансированный рацион – это ключ к здоровью и основа для сильной иммунной системы. Чтобы предупредить болезнь, необходимо употреблять ежедневную норму сезонных овощей и фруктов. В морозы, когда организм страдает от нехватки витаминов, вас может выручить зимний коктейль.
За более 70% иммунитета отвечает кишечник. То, что вы едите, закладывает фундамент самочувствия. Иммунная система защищает организм от чужеродных микроорганизмов, вызывающих воспаление и приводящих к различного рода заболеваниям. Когда вы болеете, ваше тело пытается восстановить баланс и самостоятельно борется с инфекцией, «вымывая» токсины из организма. Прием лекарств может подавить природную реакцию иммунной системы на заболевание.
Зарядитесь здоровьем на целый год с помощью следующего фреша. В его состав входят противовоспалительные ингредиенты: имбирь и куркума. Ваш организм будет под надежной защитой.
Зимний коктейль «Крепкий иммунитет»
Ингредиенты:
- ананас – 1 шт.
- апельсины – 3 шт.
- морковки среднего размера – 2 шт.
- кусок имбиря длиной 8-9 см
- небольшой кусочек корня куркумы
Пропустите ингредиенты через соковыжималку, перелейте коктейль в стакан и наслаждайтесь!
Целебные свойства ингредиентов
Ананас
Ананас наполнен питательными веществами, повышающими выработку гранулоцитов – одного из двух основных видов лейкоцитов. Поскольку «белые кровяные тельца» стоят на первой линии защиты организма от бактерий и вирусов гриппа, их должно быть достаточное количество, чтобы дать отпор инфекции.
Апельсин
Один из лучших источников иммуностимулирующего витамина С, апельсины побуждают организм вырабатывать большое количество антител и лейкоцитов. Витамин С также действует как антиоксидант и помогает нейтрализовать действие свободных радикалов.
Морковь
Морковь богата бета-каротином, мощным фитонутриентом, который стимулирует иммунную систему вырабатывать клетки, необходимые для борьбы с инфекцией.
Имбирь
Имбирь снимает лихорадку, лечит воспаление горла и провоцирует кашель – для выведения слизи из груди. Активные вещества в составе шагаола и джинжерола придают имбирю пикантный вкус, который стимулирует кровообращение и «прочищает» носовое дыхание. Чем лучше кровообращение, тем больше кислорода поступает в ткани тела, помогая ему очиститься от токсинов и вирусов.
Куркума
Куркума имеет мощные антиоксидантные и противовоспалительные свойства. Куркумин, активный ингредиент куркумы, оказывает противовирусное и противогрибковое действие, а также может защитить от рака.
