Ромашковый чай варят из сухих цветов растения Matricaria, но при этом вкус у него – не цветочный. Ромашку использовали веками, что делает ее одним из самых распространенных и хорошо документированных лекарственных растений в мире.
Чем полезен ромашковый чай
1. Улучшение качества сна
Чай из ромашки и ее экстракты употребляли на протяжении всей истории для успокаивающего эффекта и для стимулирования сна. Расслабляющие свойства чая обусловлены апигенином – содержащимся в растении химическим веществом, которое связывается с рецепторами в мозгу и буквально успокаивает ваши нервы. Исследования по изучению влияния ромашки на сон все еще отсутствуют, но многие люди выбирают этот уютный напиток как успокаивающее средство перед сном.
2. Защита от некоторых видов рака
Исследования показали, что чай из ромашки может быть полезен для предотвращения роста онкоклеток при раке кожи, яичников, предстательной и молочной желез еще до того, как люди начнут испытывать симптомы. Было показано, что экстракты растения ингибируют рост “плохих” клеток, не нанося вреда здоровым.
Употребление ромашкового чая также может предотвращать рак щитовидной железы. Одно исследование, опубликованное в 2015 году, показало, что у тех, кто пил ромашковый чай 2-6 раз в неделю, вероятность заболеваний щитовидки была ниже, чем у тех, кто его не пил.
3. Улучшение здоровья кожи
Ромашку часто добавляют в косметические средства по уходу за кожей (лосьоны, кремы) для увлажнения и уменьшения воспалений. Масла растения просачиваются в глубокие слои кожи, что является одной из причин использования ромашки для лечения экземы (хотя это не самый эффективный метод). Ромашковый же чай влияет на здоровье кожи изнутри.
Побочные эффекты использования ромашки
Употребление ромашки может привести к аллергической реакции, но, к счастью, такие ситуации встречаются крайне редко. Чаще всего это происходит при наружном применении.
Научно не подтверждена польза ромашки для профилактики остеопороза, улучшения контроля сахара в крови, облегчения проблем с пищеварением и укрепления здоровья сердца.
Для вечернего чаепития
В целом, ромашковый чай – безопасный, вкусный и обладающий многочисленными преимуществами для здоровья. И это один из лучших вариантов чая в вечернее время.
Очень вкусные и полезные чаи – из смеси ромашки с другими лечебными травами. Например, успокаивающая и гармонизирующая чайная смесь “Золотой вечер” от “Земледар” помогает побороть бессонницу, беспокойство, раздражительность и нервозность. Все ингредиенты (мелисса, мята, подмаренник душистый, ромашка, василек и др.) оказывают успокаивающие действие – то что нужно в конце насыщенного дня!
Источник: mindbodygreen.com
