Очищение организма соками: когда и зачем?
Готовь сани летом, а организм осенью. Это лучшее время, чтобы заняться оздоровлением организма и подготовить его к зиме. Устройте своему телу отпуск и начните с сокотерапии. Очищение организма соками – действенная общепризнанная практика. Соки насыщены многочисленными витаминами и минералами, которые восполняют резервы организма и насыщают его энергией. Они способствуют нормальной работе желудка, печени, легких и почек. В результате организм избавляется от накопившихся шлаков, кожа становится гладкой и чистой, ускоряется обмен веществ.
В чем польза фруктовых и овощных соков?
Прием фруктовых и овощных соков – эффективная «разгрузка» для организма. Тело получает необходимую дозу полезных веществ, приходит чувство бодрости и легкости. Однако разные соки имеют разные лечебные свойства.
- Если у вас стрессовая или тяжелая физическая работа, выбирайте фруктовые фреши. Они выводят «токсины усталости» и благоприятно влияют на обмен веществ.
- Если вы на диете, отдайте предпочтение овощным сокам – они питают организм и восстанавливают силы.
- Если вы заядлый мясоед, соки вам не просто показаны, а необходимы. Они «разгрузят» организм, выведут токсины и нормализуют процесс пищеварения. Норма – 1-2 стакана фреша в день.
Ваш путеводитель по сырым сокам
Очищение организма соками – не только лечебный, но и увлекательный процесс. Их выбор на сегодняшний день не просто большой, он огромный! Наиболее полезными считаются: грушевый, яблочный, томатный, свекольный, огуречный, сливовый, персиковый, морковный, грейпфрутовый, лимонный и ананасовый. Выберите тот, который вам по вкусу. Для любителей зелени настоящей находкой станут соки из петрушки, салата, укропа и шпината. Они содержат необходимые для организма витамины, микро- и макроэлементы, обладают удивительными целебными свойствами. Сок из петрушки, к примеру, полезен для женского здоровья.
Советы и рекомендации
- Найдите время проконсультироваться с врачом, прежде чем пить фреши, ведь это сильно концентрированные напитки.
- Питайте организм фрешами в первой половине дня и получайте свой заряд бодрости и сил.
- Употребляйте овощные соки за час до еды в количестве 50 г, не более.
- Выпивайте соки сразу после приготовления. Свекольный – исключение. Ему нужно «отстояться» 2-3 часа в холодильнике.
- Беременным женщинам лучше ограничить употребление свежевыжатых соков.
- Не смешивайте соки бездумно – помните о совместимости продуктов. Примеры классических сочетаний: яблоки и морковь, помидоры и сельдерей, морковь и огурцы.
Длительность сокотерапии
Привычка формируется за 21 день. Именно такой срок приема какого-то одного вида сока с лечебной целью. О данном правиле можно забыть в том случае, если вы чередуете разные соки.
