ТОП-8 продуктов питания для улучшения работы мозга
Человеческий мозг – довольно энергоемкий орган, потребляющий около 20% общего количества калорий. И у него есть собственные “гастрономические предпочт…
Как перейти на правильное питание (отказ от вредных продуктов)
Правильное питание – ключевая составляющая здорового образа жизни, от него напрямую зависит самочувствие в любом возрасте. Статью я хочу посвятить тем…
Интуитивное питание: суть и основные принципы
Мир ЗОЖ постоянно развивается и углубляется в новые темы. Новейшие тенденции сводятся к осознанному подходу к жизни, здоровью и потреблению еды. Одна …
Продукты для улучшения пищеварения и нормализации микрофлоры кишечника
В организме человека живет равное количество вредных и полезных бактерий. В норме они не мешают друг другу и не вызывают проблем. Но микрофлора кишечн…
Активности и правильное питание зимой
Кто-то убегает от холодного времени года в теплые края, но большинство из нас остаются дома и вынуждены перестраиваться на зиму. Этот процесс не всегд…
Как и зачем замачивать крупы
Злаки и крупы – одна из составляющих здорового рациона. Прежде всего из-за содержания в них клетчатки, которая очищает желудочно-кишечный тракт, вывод…
Овес голозерный – проростки здоровья
Овес голозерный – полезный продукт с высоким содержанием белка и целлюлозы, который в пророщенном виде имеет невероятное влияние на организм. При прор…
Абрикосовые косточки – польза или вред?
Абрикосы – невероятно полезные фрукты, которые позволяют насладиться не только ароматной мякотью, но и ядрами. Абрикосовые косточки чаще всего использ…
Ростки сои: как проращивать и употреблять
Ростки сои используются в пищу уже более 5000 лет. Они имеют тонкий, отличительный вкус и обеспечивают организм множеством питательных веществ. Вы мож…
Когда лучше есть фрукты в течение дня
Фрукты могут быть сладким лакомством и идеальным перекусом. Только нужно знать, когда лучше есть фрукты – придерживаться “расписания”, чтобы они благо…
Магний для организма. Продукты с высоким содержанием магния
Нервная система современного человека перегружена ускоренным темпом жизни, информационным шумом и стрессами. Чтобы поддерживать ее здоровье, нужно пос…
Сколько нужно пить воды летом
Мы слышим это с детства: наше тело на 60% состоит из воды. Информация о том, сколько нужно пить воды и почему это так важно, поступает отовсюду. Но мы…
