Site icon Фрешмания

Вкусные рецепты зеленых коктейлей

Рецепты зеленых коктейлей

Рецепты зеленых коктейлей

Рецепты зеленых коктейлей – необходимый раздел поваренной книги сторонников здорового питания. Не только из-за вкуса, но и потому что это настоящая “витаминная бомба”. Эти напитки укрепляют иммунную систему, а в наших широтах – когда 6 месяцев в году холодно и мало солнца – это важное условие.

Можно до бесконечности экспериментировать с сочетаниями и искать свой любимый вкус, но стоит придерживаться базового принципа в пропорциях: 40% должны составлять зелень, листья и травы, а остальные 60% – фрукты. Можно добавлять чуточку оливкового или льняного масла, что поможет облегчить усвоение организмом витаминов А и К, содержащихся в зелени.

Также важно не готовить коктейли из одного вида зелени, потому что каждый из них, помимо многих чудодейственных веществ, содержит некоторые вредные, например, шпинат содержит оксалаты. Если употреблять только один вид зелени, то организм может не справиться с вредными последствиями.

Коктейли можно хранить в холодильнике сутки, но чем скорее их выпить, тем лучше будет их полезный эффект.

Сочетайте зелень и фрукты в пропорции 2:3

Рецепты зеленых коктейлей на каждый день

Смузи из салата

Зеленый коктейль со шпинатом

Коктейль из салата и петрушки

Малиново-салатное чудо

Отличное сочетание – зелень и цитрусовые

Зелено-презелено

Утренняя роса

Мега Омега

Советуем растягивать удовольствие и пить коктейли постепенно, небольшими глотками. Так вы сможете усвоить максимум полезных веществ.

Приятного утра!

Профессиональный блендер Vitamix PRO 750 представлен компанией Sana® – официальным представителем, специализирующимся на технике для здорового питания с 2009 года. Посетите сайт, чтобы узнать больше о технических характеристиках профессионального блендера Vitamix PRO 750.

Шнековая соковыжималка Omega Cube 302 представлена компанией Sana®, которая является официальным представителем  и специализируется по шнековым соковыжималкам с 2009 года. Посетите сайт, чтобы узнать больше о технических особенностях, которые могут быть полезны при покупке шнековой соковыжималки Omega Cube 302.

 

Exit mobile version