Лечебное голодание полезно, но практикуют его немногие. Одна из причин — сложные переживания, которыми обычно сопровождается отказ от пищи. Сознание очищается, но происходит это совсем нелегко. Голодая, многие становятся раздраженными, начинают обижаться и раздражаться по мелочам, не высыпаются или впадают в депрессию. Но как тогда объяснить, что во многих культурах голодание связывают с озарениями, инициацией, даже просветлением? Помогают ли посты очистить душу? И вообще, что происходит с психикой, когда человек отказывается от пищи?
В реальности раздражение, которое вызывается голоданием, и духовные практики вовсе не противоречат другу другу. Действительно, отказ от пищи воздействует на сознание. Но чтобы он был полезным, к нему нужно относиться осознанно, понимать, как работает практика. Разобравшись в механике лечебного голодания, вы защитите себя от многих негативных проявлений.
Как действует лечебное голодание
1. Чистим организм — чистим сознание
Недаром здоровое тело ассоциируют со здоровым духом. Сознание зависит от тела: очищая одно, мы можем очистить другое. Так что когда человек голодает, он избавляется и от вредных веществ, и от разрушительных мыслей, неприятных переживаний.
2. Для эмоционального здоровья придется переживать
Как известно, голодание избавляет от токсинов. Но выходят они не сразу, а сперва накапливаются в крови. Что-то похожее происходит и с чувствами: самые отвратительные из них могут вдруг всплыть на поверхность. Это неудивительно: помимо того, что вы естественным образом будете в стрессе из-за воздержания, вы можете еще и столкнуться лицом к лицу с проблемами, с которыми раньше боролись с помощью еды.
Конечно, переживать эти эмоции, ранее подавленные едой, вряд ли радостно. Зато это шанс понять, что проходит мимо вашего внимания, какие скрытые тревоги у вас есть. Но что делать, чтобы сложности с эмоциями вконец не испортили опыт голодания? Есть несколько способов их пережить.
Первый способ: благодарим
Как только разозлитесь, расстроитесь, ощутите жалость к себе, скажите спасибо всему, что задействовано в этом переживании:
- самому переживанию;
- человеку или явлению, которое стало его причиной;
- окружающему миру;
- себе.
Ваша благодарность не пустая, ведь вместе с эмоцией вы получаете шанс разобраться со своими глубинными тревогами, понять, что в действительности волнует вас.
Второй способ: медитируем
Здесь суть в том, чтобы не зацикливаться на неприятном случае, а помедитировать, взглянуть на него со стороны.
Третий способ: работаем с телом
Если у вас бессонница или состояние, требующее разрядки, время поработать с зажимами. Лежа на спине, расслабьте каждую мышцу тела по очереди. Те же из них, которые не поддадутся, сначала напрягите, а после расслабьте. Проверьте эти мышцы снова и повторно расслабьте.
3. Настройтесь на отдых
Когда пищеварительная система отдыхает, отдыхает и наша эмоциональная сфера. Недаром физиология желудка во многом сходна с работой мозга.
Желудок, кишечник и пищевод выстелены тканью, в складках которой много нервных клеток. Как и нейроны мозга, они передают нервные импульсы с помощью нейротрансмиттеров, то есть серотонина и допамина. Удивительно, но клетки пищеварительной системы тоже умеют обучаться. Белки и клетки, которые отвечают за питание (глиальные) и защиту (иммунные), похожи у мозга и желудочно-кишечного тракта. Даже многие ученые полагают, что высшая нервная деятельность не обходится без пищеварительной системы. Эта отрасль знаний называется нейрогастроэнтерология.
Если все эти клетки, которые привыкли потреблять информацию, отдыхают, то этот отдых похож на отдых мозга от стресса. При этом, поскольку мозгу не приходится обрабатывать информацию от нейронов в кишечнике, отдыхает и он.
4. Проявляйте волю — это выход за рамки
Голодание мобилизирует волевые ресурсы человека, а это может приводить к настоящим чудесам. Известно, например, как из-за отказа от пищи выздоравливали больные раком и другими тяжелыми болезнями. Обычно выздоровление объясняют только физиологией, но можно предположить, что дело не только в ней: согласившись на голодание, человек нарушает установленные правила.
Особенно понятно это объяснение в тех случаях, когда голодание выбирают вместо операций или, например, химиотерапии. Ведь здесь человек преодолевает и вызов самого голода, и страх непредсказуемости, неудачи. Ошибка может обернуться смертью, так что отказ от лечения граничит с безумием. Но если только подумать, какое усилие воли требуется, чтобы решиться на такой шаг, становится понятно, что потенциал у этой воли огромен.
Конечно, было бы неоправданно призывать отказаться от лечения. Речь скорее о том, что голодающий человек перестает бояться многого, в том числе своей болезни, и ему становится психологически проще справиться даже с самыми страшными диагнозами.
Помните, что чудо недостижимо, пока мы находимся в привычных рамках. И отказ от пищи для многих может послужить волшебным механизмом, который освободит сознание от страхов и будет способствовать выздоровлению.
