Розмарин
Эта пряность с привкусом леса — не только отличное дополнение к картофельным блюдам, но и усилитель роста волос и циркуляции крови. Ароматное масло розмарина растворяет накопившийся кожный жир в фолликулах волос, что помогает сбалансировать секрецию сальных желез, но не пересушивает кожу. Эфирное масло розмарина можно использовать в домашнем ополаскивателе, применять с маслом для волос или добавлять капельку в кремы для лица. Получатся уникальные продукты, полезные для кожи и волос.
Тыква
Этот овощ — сокровищница для вашей кожи и волос, доверху наполненная витаминами и минералами. Готовя осенний тыквенный суп или кексики с тыквой, оставьте пару ложек пюре на маску для лица. Мякоть тыквы содержит фруктовые энзимы и альфа-гидроксикислоты, которые увлажняют кожу. К тому же, состав тыквы дружелюбен к чувствительной коже и коже, подверженной высыпаниям.
Шиповник
Этот вкуснейший и, к сожалению, очень недооцененный осенний плод появляется на кустах красными капельками, когда опадают розовые лепестки шиповника. Мякоть плода полна витамина С. При внутреннем употреблении он противостоит вредному влиянию на организм свободных радикалов, укрепляя иммунную систему и омолаживая кожу. Внутри плодов много антиоксидантов, а семена богаты жирными кислотами. Масло шиповника очень полезно для кожи, поврежденной солнцем, а также для ухода за кожей в пожилом возрасте.
Яблоки
Яблочный уксус — один из лучших домашних помощников для всех, кто следит за волосами и кожей головы. При внутреннем употреблении (очень маленькими порциями) яблочный уксус ощелачивает организм; также он действует и на кожу при внешнем употреблении. Жирность кожи придёт в норму, поры очистятся, кожа приобретет здоровый цвет. Яблочная кислота имеет мощный антивирусный и антибактериальный эффект — она идеальна для лечения перхоти и повреждений кожи.
Морковь
С детства нас учат есть морковь для здоровья глаз, но коже и волосам она тоже не повредит. Бета-каротин, которым богата морковь, организм превращает в витамин А, который укрепляет волосы. Также в оранжевом овоще много витамина С, очень важного для выработки коллагена. Последний поддерживает здоровую структуру кожи и сохраняет ее эластичность со временем. Ешьте по морковке в день и получайте максимальную пользу от этого вкусного овоща.
Капуста и другие продукты, полезные для кожи и волос
Если вам опротивел зеленый смузи, покормите им свое лицо! Шутки в сторону, капуста и вправду приносит глубинную пользу. Она увлажняет кожу, придает ей упругости, усиливает рост клеток. Большое количество витамина К уменьшает воспаление и способствует циркуляции крови, так что вы забудете о темных кругах под глазами. Кушайте капусту и делайте с ней маски, и вы оцените по достоинству все преимущества этого аккумулятора полезных веществ.
Источник: http://www.mindbodygreen.com/0-27371/fall-superfoods-for-glowing-skin-shiny-hair.html
