Для чего современные женщины используют тональный крем? Чтобы выровнять тон, улучшить цвет лица, быть более ухоженной, замаскировать недостатки. Когда-то и я так считала, но параллельно с этим меня смущало, что без пудры, тональной основы, маскирующих средств я не могу выглядеть достаточно хорошо. Без корректирующей косметики я выглядела уставшей, моя кожа была безжизненна. Но ведь косметические средства не решают проблему, лишь скрывают изъяны. Главные правила, чтобы исправить ситуацию:

  • регулярный и качественный сон;
  • правильное питание для красивой кожи лица;
  • соблюдение питьевого режима;
  • поддержание стабильного эмоционального состояния, которое влияет на процесс переваривания и усваивания пищи;
  • базовый уход.

Правильное питание для красивой кожи лица: основные правила

  1. Увлажнение. Для этого на протяжении дня пейте теплую воду, соблюдая питьевой режим: за 30 минут до еды и 2 часа после. В среднем следует выпивать 3 л воды в сутки.
  2. Витамины. Употребляйте каждый день семена льна, мака, кунжута, зелень, фрукты и овощи.
  3. Чистый кишечник. Добавьте в рацион больше клетчатки из свежих овощей и фруктов, цельных семян, бобовых и зерен.
  4. Здоровая печень. Раз в полгода делайте внутреннее промасливание. Для этого по утрам выпивайте 1 чайную ложку нерафинированного растительного масла холодного отжима. При выборе масла ориентируйтесь на соотношение жирных кислот. Омега-6 не должно преобладать над Омега-3, чтобы не вызывать дисбаланс и, соответственно, нарушения в организме. К таким относится льняное, облепиховое, рапсовое, кедровое, грецкого ореха, конопляное масло.

Что вы получите?

  • Обильное питье разгладит мелкие морщины, поможет избавиться от темных кругов под глазами. Холодная вода, особенно перед сном, дает отечность.
  • Витамины будут питать кожу изнутри, улучшая цвет лица.
  • При здоровых внутренних органах акне, крапивница, прыщи, угри не будут появляться на коже. Так как все эти проявления свидетельствуют только о скопившихся токсинах.
Результат заботы о коже правильным питанием

Результат заботы о коже правильным питанием

Какие продукты будут вредить коже лица?

  • молочная продукция;
  • сахар, особенно в сочетании с мукой, то есть булочки, печенье, торты и другая сладкая сдоба;
  • мясо;
  • жареная еда;
  • алкоголь.

Молочная продукция – слизеобразующая. Слизь – это лучшая среда для развития патогенной микрофлоры. Ее продукты жизнедеятельности отравляют тело, загрязняют лицо. Замените животное молоко на растительное.

Сахар с мукой вступают в брожение, полученные токсины вызывают высыпания.

Мясо – тяжелый продукт. Для полного усваивания и выведения из организма одной порции мясного блюда необходимо до 4 суток. Так как один раз в 4 дня лишь одно мясо никто не ест, образуется пробка в кишечнике, которая отравляет тело. Результаты в прямом смысле налицо.

Жареная еда перегружает печень. Плохо работающий орган не способен справиться со своей функцией и уберечь хозяина от аллергенов, ядов, токсичных продуктов обмена, которые портят наш внешний вид. Замените все жареные блюда на запечённые в собственном соку. Приготовленное блюдо можно заправить качественным растительным маслом.

Алкоголь разрушает печень. Поэтому будет нарушены углеводный обмен, метаболизм витаминов, нейтрализация токсинов, выработка ферментов для пищеварения, желчи.

Вывод один: то что внутри, то и снаружи. Невозможно все недостатки исправить косметическими средствами, даже лечебными, потому что это внутренние проявления. Позаботьтесь о внутренней чистоте и здоровье, тогда ваше лицо будет свежим, чистым и красивым.