Приближается летний сезон, и наша кожа так или иначе будет находиться под воздействием солнечных лучей. Если вы любите смуглый оттенок кожи, перечисленные в статье продукты для загара помогут его приобрести и продлить. Если же ваша кожа плохо переносит солнце, то они помогут защитить её от вредного ультрафиолета и предотвратить старение.
Активные вещества продуктов для загара – бета-каротин, витамины A и E, селен и триптофан. Они благотворно влияют на кожу, ускоряют проникновение солнечных лучей, благодаря чему она приобретает равномерный бронзовый оттенок.
Оранжевый авангард
Открывают список лидеров по “производству” загара все оранжевые овощи и фрукты: абрикосы, апельсины, дыня, морковь, персики, хурма.
Эти продукты содержат в себе большое количество бета-каротина, витаминов B, C и других компонентов, ответственных за выработку меланина – тёмного пигмента, отвечающего за оттенок кожи и волос.
Персики способны предотвращать получение ожогов от солнечных лучей, а морковь содержит большое количество витамина А и антиоксидантов, помогающих продлить смуглость.
В абрикосах содержатся биофлавоноиды, ускоряющие “прилипание” загара, а также витамины B, PP и др. Помимо этого, они защищают эпидермис от вредного воздействия UV-лучей. Чтобы быстрее получить ровный оттенок, стоит съедать около 200 г фрукта ежедневно.
Хурма, апельсины и дыня также улучшают состояние кожи и увеличивают шансы получить красивый загар.
Зелёные продукты для загара
Вторая группа продуктов для ускорения загара – зелёные овощи и фрукты: брокколи, спаржевая фасоль, шпинат, зелень (укроп, петрушка), виноград.
Благодаря наличию природных антиоксидантов, хлорофилла и других витаминов, они отлично очищают организм, а соответственно и кожу, подготавливая её к лучшему загару. Более того, эти натуральные продукты способны защищать организм от проникновения свободных радикалов, предотвращая старение.
Красные защитники
Представители “красных” – томаты, арбузы, клубника – содержат большое количество витаминов С, В, РР и защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолета. Стакан томатного сока, выпитый перед походом на пляж, способен оказывать лёгкую защиту от солнца, как солнцезащитный крем с небольшим SPF-фактором.
Летний сезон дарит нам множество натуральных вспомогательных средств для получения смуглой кожи. Регулярно употребляя вышеперечисленные продукты, можно подготовить кожу изнутри к правильному загару.
Но стоит помнить, что нельзя пренебрегать здоровьем, желая получить привлекательный оттенок кожи. Рекомендуется находиться под солнцем не более получаса в период с 9:00 до 11:00 и после 16:00 часов, а также носить головной убор. Необходимо соблюдать питьевой режим: вода будет увлажнять кожу изнутри, не допуская преждевременного старения от солнца.
