Продукты быстрого приготовления, избыток сахара и ГМО более вредны, чем мы думаем. Они не только приводят к лишнему весу, но делают среду в нашем теле слишком кислой. Повышенная кислотность может вызвать рак, ожирение и различные боли. Бороться с ней помогают щелочные компоненты. Поэтому всем, кто не уверен в своей диете, стоит поинтересоваться, как ощелачивать организм.

Чтобы вернуть кислотно-щелочной баланс, не нужно делать ничего экстраординарного. Достаточно нескольких простых ежедневных правил.

Как ощелачивать организм каждый день

1. Утром пейте натощак воду с лимонным соком. Желательно использовать свежевыжатый сок. Несмотря на то что лимонный сок кислый, он заставляет наше тело вырабатывать больше щелочи. Вода с кислым соком поможет очистить желудок.

Если же сока под рукой нет, растворите в стакане воды 1–2 столовых ложки яблочного уксуса. Это даст такой же эффект.

Лимонный сок — мощный ощелачиватель

Лимонный сок — мощный ощелачиватель

2. Лимонный сок понадобится и для салатов. Вам будут полезны салаты с зеленью, соком и хорошим оливковым маслом. Щелочные соединения образуются из микроэлементов вроде кальция, которого много в зеленых фруктах и овощах.

3. Вместо вредных перекусов захватите с собой сырой миндаль без соли. Он богат кальцием и магнием и тоже сможет привести в норму pH-уровень, да еще и стабилизирует уровень сахара в крови.

4. Вкусным и полезным жидким блюдом станет молоко из миндаля. Также полезно приготовить ягодное смузи с порошком из спирулины.

5. Физическая активность тоже улучшает кислотно-щелочной баланс. Когда вы занимаетесь спортом, кислые продукты активнее выводятся из организма.

6. Освойте глубокое дыхание. Особенно важно дышать глубоко в экологически чистом месте, где много кислорода. Вода из таких мест тоже поможет очиститься от шлаков.

7. Чаще отказывайтесь от мяса. Не ешьте мяса хотя бы день или пару дней — это уменьшает закисление организма.

8. Чем меньше вы будете употреблять сахара, тем лучше. Исключите из меню сладости и колу. Они приводят к такой сильной кислотности, что нужно 30 стаканов воды, чтобы ее нормализовать.

9. Вместо сладкого ешьте больше овощей, особенно перца, кабачков, стручковой фасоли и баклажанов. Имейте в виду, что картошка гораздо вреднее зеленых овощей.

10. Но полезнее всего брюссельская капуста. Употребляйте ее как можно больше, и вы не только ощелочите свое тело, но и порадуете его важными микроэлементами и ферментами.