Чтобы приготовить этот завтрак – просто выложите ингредиенты слоями и оставьте в холодильнике на ночь. До утра овсянка в банке размягчается и сгущается в пудинг, который заставит выпрыгнуть из постели, чтобы поскорее насладиться им! Можно использовать любую герметичную емкость (объемом около 0,5 л), даже обычную миску и пищевую пленку, но стеклянная баночка с крышкой – это удобно и эстетично.
По вкусу блюдо напоминает яблочный пирог, благодаря теплым специям (корица, имбирь), кленовому сиропу, медовому хрустящему яблоку, обжаренным грецким орехам и сушеной клюкве. Но вы можете адаптировать рецепт под себя.
Овсянка в банке с яблоком и корицей
Овсянка хранится в холодильнике до 5 дней, так что можно сделать несколько порций сразу. Менее чем за 10 минут будут готовы завтраки на целую рабочую неделю!

Ингредиенты (рассчитаны на 1 завтрак = 1 емкость)
- овсяные хлопья – ⅓ ст.
- молотая корица – ½ ч.л.
- имбирь – щепотка
- молотая гвоздика – щепотка
- морская соль – щепотка
- нарезанное кубиками среднее яблоко – ½ шт.
- миндальное молоко (или обычное) – ½ ст.
- кленовый сироп (или мед) – 1,5 ч.л.
- йогурт – ½ ст.
- семена льна (или чиа) – 1 ст.л.
- добавки по вкусу: жареный миндаль, грецкие орехи, изюм, клюква, абрикосы.

Приготовление
- Выложите ингредиенты в емкость в том порядке, в котором указаны ингредиенты, кроме добавок. Не встряхивайте и не перемешивайте!
- Закройте емкость и поставьте в холодильник на ночь (или до 5 дней).
- Перед употреблением встряхните банку, чтобы смешать ингредиенты, или выложите содержимое контейнера в миску и перемешайте.
- Добавьте немного йогурта или молока, если хотите более жидкую консистенцию, а также любимые начинки.

В рецепте используются сухофрукты и орехи компании Земледар™, полезные для здоровья своими терапевтическими свойствами. На сайте компании «Земледар» можно ознакомиться со свойствами сухофруктов, орехов, других вкусняшек и сделать заказ.
В статье упоминается лен органический от компании Земледар®, кладезь омега-3 и омега-6 полиненасыщенных жирных кислот, клетчатки и лигнанов. Подробнее ознакомиться со свойствами органического льна и сделать заказ можно на сайте компании Земледар®.
В рецепте используется морская крымская нерафинированная соль от компании «Земледар», в состав которой входят природные минералы (йод, магний, железо). Более подробно ознакомиться с продуктом и сделать заказ можно в интернет-магазине Zemledar.ua.
One Comment