Ленивая овсянка в банке – завтрак со вкусом яблочного пирога

Чтобы приготовить этот завтрак – просто выложите ингредиенты слоями и оставьте в холодильнике на ночь. До утра овсянка в банке размягчается и сгущается в пудинг, который заставит выпрыгнуть из постели, чтобы поскорее насладиться им! Можно использовать любую герметичную емкость (объемом около 0,5 л), даже обычную миску и пищевую пленку, но стеклянная баночка с крышкой – это удобно и эстетично.

По вкусу блюдо напоминает яблочный пирог, благодаря теплым специям (корица, имбирь), кленовому сиропу, медовому хрустящему яблоку, обжаренным грецким орехам и сушеной клюкве. Но вы можете адаптировать рецепт под себя.

Овсянка в банке с яблоком и корицей

Овсянка хранится в холодильнике до 5 дней, так что можно сделать несколько порций сразу. Менее чем за 10 минут будут готовы завтраки на целую рабочую неделю!

Ингредиенты (рассчитаны на 1 завтрак = 1 емкость)

• овсяные хлопья – ⅓ ст.
• молотая корица – ½ ч.л.
• имбирь – щепотка
• молотая гвоздика – щепотка
• морская соль – щепотка
• нарезанное кубиками среднее яблоко – ½ шт.
• миндальное молоко (или обычное) – ½ ст.
• кленовый сироп (или мед) – 1,5 ч.л.
• йогурт – ½ ст.
• семена льна (или чиа) – 1 ст.л.
• добавки по вкусу: жареный миндаль, грецкие орехи, изюм, клюква, абрикосы.

Приготовление

1. Выложите ингредиенты в емкость в том порядке, в котором указаны ингредиенты, кроме добавок. Не встряхивайте и не перемешивайте!
2. Закройте емкость и поставьте в холодильник на ночь (или до 5 дней).
3. Перед употреблением встряхните банку, чтобы смешать ингредиенты, или выложите содержимое контейнера в миску и перемешайте.
4. Добавьте немного йогурта или молока, если хотите более жидкую консистенцию, а также любимые начинки.

Попробуйте овсяные хлопья Земледар™, которые производятся из натуральных злаков высокого качества. Рекомендуется использовать как в диетических, так и в лечебно-профилактических целях. На сайте компании Земледар™ можно ознакомиться более детально со свойствами хлопьев и сделать заказ.

В рецепте используются сухофрукты и орехи компании Земледар™, полезные для здоровья своими терапевтическими свойствами. На сайте компании «Земледар» можно ознакомиться со свойствами сухофруктов, орехов, других вкусняшек и сделать заказ.

В статье упоминается лен органический от компании Земледар®, кладезь омега-3 и омега-6 полиненасыщенных жирных кислот, клетчатки и лигнанов. Подробнее ознакомиться со свойствами органического льна и сделать заказ можно на сайте компании Земледар®.

В рецепте используется морская крымская нерафинированная соль от компании «Земледар», в состав которой входят природные минералы (йод, магний, железо). Более подробно ознакомиться с продуктом и сделать заказ можно в интернет-магазине Zemledar.ua.