Заедание стресса: как взять ситуацию под контроль
Еда ассоциируется с быстрым и доступным удовольствием, поэтому организм видит в ней легкий способ ликвидировать стрессовую ситуацию. Мозг переключаетс…
Топовые продукты для энергии и бодрости
Иногда усталость возникает ниоткуда, и по шкале самочувствия стрелка сползает к минусам. В таких случаях организм необходимо подпитать полезными вещес…
Натуральные сахарозаменители для ПП-сладкоежек
Благодаря сегодняшнему многообразию продуктов, отказаться от вредного продукта стало гораздо проще. Многочисленные натуральные сахарозаменители можно …
Гликация – причина быстрого старения кожи. Превентивные меры
Увядание кожи связывают с гликацией – химической реакцией между сахарами и белками. Она проявляется на коже в виде так называемых “сахарных” морщ…
Информация на этикетках продуктов: что нужно знать
Не часто встретишь человека в супермаркете, внимательно изучающего состав продукта. На выбор покупателя чаще всего влияет реклама, красивый дизайн упа…
Терминология и принципы ЗОЖ
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) Основополагающие принципы: отсутствие вредных привычек;потребление здоровой пищи, отказ от вредных продуктов;физическ…
В чем содержится фолиевая кислота: ТОП-8 растительных продуктов
Фолиевая кислота, также известная как витамин B9, – это водорастворимый витамин, выполняющий многие жизненно важные функции. Так, он играет важную рол…
Нехватка железа в организме: симптомы и восполнение
Железо необходимо для выработки гемоглобина – белка, который помогает эритроцитам переносить кислород. Нехватка железа в организме чревата множеством …
Рацион кормящей мамы для улучшения лактации
Грудное вскармливание – здоровый и удобный способ кормления малыша. С материнским молоком младенец получает необходимые антитела и питательные веществ…
Мифы о вегетарианстве и веганстве
Стереотипы – это механизм упрощения мышления и сохранения энергии. Однако мы нередко имеем дело со стереотипами, которые блокируют наше развитие. Пора…
Пищевая глина – мощный детоксикатор и не только
Глина – довольно популярна в косметологии и медицине. Используется зеленая, розовая, голубая, белая, желтая и др. Но не все знают, что минерал подходи…
Полезные жиры и жиры, которых лучше избегать
Многие боятся жиров из-за стереотипа, что они вредят здоровью и фигуре. Однако дело тут не в самих жирах, а в их качестве и происхождении. Полезные жи…
