Киноа на завтрак с пассерованной зеленью и авокадо
Киноа на завтрак с ароматной зеленью и гуакамоле – это белки, полезные жиры и медленно высвобождающиеся углеводы, которые создают отличное начало дня!…
Суп из чечевицы по-турецки
Этот суп из чечевицы меня научила готовить подружка, когда я гостила у нее в Турции. Чечевичную чорбу, как мы называли блюдо на русско-турецкий лад, о…
Домашнее овсяное печенье (4 рецепта)
Овсяное печенье из магазина имеет в своем составе много вредных добавок в виде большого количества сахара, трансжиров, консервантов и ароматизаторов. …
Витаминизируемся! Рецепты зеленых смузи
Лето – пора свежей зелени, которую грех не использовать для здоровья. Это настоящий кладезь витаминов, вмещающий практически все необходимые вещества …
Что кушать в жару: правила питания и рецепты
С наступлением жаркого времени года мы часто отмечаем у себя перемены в настроении, аппетите и вкусах. Действительно, потребности организма меняются в…
Витаминные прохладительные напитки для жаркого лета
В жару иногда хочется утолить жажду не просто водой, а чем-то сочным, кисленьким или сладким. Газировка из магазина – настоящее испытание для организм…
Польза мяты для здоровья
Мята широко известна своими успокаивающими и расслабляющими свойствами. Мятный чай – эффективный способ бороться с бессонницей и нервными перегрузками…
Низкокалорийный смузи на ужин
После занятого дня так не хочется готовить сложные блюда. И не нужно. Лучше побалуйте себя пряным фруктовым коктейлем. Смузи на ужин не только вкусный…
Вкусные рецепты зеленых коктейлей
Рецепты зеленых коктейлей – необходимый раздел поваренной книги сторонников здорового питания. Не только из-за вкуса, но и потому что это настоящая “в…
Зеленые соки вместо вакцины от гриппа
Когда наступают холода, люди массово подвергаются простудам и гриппу. Чтобы уберечься от этого, советуют делать прививки, но я сторонник поддержания з…
Веганский суп из томатов и зелени
Продолжение записок из Баварии. Сегодня пробовали найти место, где можно пообедать. Все соскучились по супу и салатам: жара стоит такая, что хочется ч…
Домашняя пастила из лимонов с имбирем и мятой
Продолжаем серию пастилы ее зимними вариациями на тему “Чем порадовать иммунитет зимой”. Хоть я считаю, что любая изготовленная из фруктов пастила буд…
